-
Müsli
Denne müsli er en fast del af mit morgenmåltid i hverdagene. Den smager simpelthen fantastisk, og kan varieres på alle mulige måder, så den indeholder lige netop det, du elsker. Opskriften her er en grundopskrift. Jeg giver også eksempler på hvordan den kan varieres. Men slip endelig din egen lyst og fantasi løs, og lav den til din egen personlige del af DIT morgenmåltid. Spis den på… Jeg spiser næsten altid min müsli ovenpå skyr blandet med A38. Jeg kan godt lide den mæthed skyr giver mig, men jeg har svært ved den tykke konsistens, derfor blander jeg med A38. Men den kan også spises som topping på smoothiebowl, chiagrød,…
-
Protein-pandekager
Disse små lækre protein-pandekager kan både spises som morgenmad, et mellemmåltid eller som dessert. De har et højt indhold af protein, og er derfor dejligt mættende. De kan dermed også være med til, at øge dit indtag af protein, hvis du har det i fokus. Der er ikke noget farligt eller unaturligt i proteinpulver, så du kan også sagtens servere protein-pandekager for dine børn. Jeg selv forkæler ofte min familie med disse herligheder til morgenmad i weekenden. Forslag til topping Det er kun fantasien der sætter grænser for topping. Men her er et par forslag: skyr, flydende honning og blåbær peanutbutter nutella bananskiver og kokosmel karamelsauce og hakkede nødder marmelade…
-
Sundt eller usundt?
Vi har helt fra barnsben lært at fødevarer opdeles i en sundt eller usundt. Og jeg er ret sikker på at alle kan nævne en hel masse fødevarer i begge kategorier. Men der er også mange fødevarer, der er stor tvivl om. Til det har jeg kun en ting at sige: Der findes ikke en fødevare, der i sig selv er sund eller usund. Der findes heller ikke fødevarer der i sig selv er slankende eller fedende. Det hele handler om mængder, fordeling, balance, adfærd og sammenhæng. De rette mængder Det handler om at finde en balance, hvor der indtages lidt af det hele og i de rette mængder. Der…
-
Velkommen til
Så er min hjemmeside under opbygning. Følg med for mere info. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til den færdige side. Siden er bygget op omkring kostvejledning og vejledning mod en livsstilsændring. Det kan både være i forhold til dig der ønsker et vægttab, dig der ønsker at optimere din kost ift. at opnå bedre resultater af din træning eller at du blot ønsker at få en sundere livsstil. Generelt er min filosofi at ønsket om en kostændring skal komme indefra. Derfor finder vi sammen din motivation for at gennemføre ændringen, og laver sammen en plan for hvordan du opnår dit mål. Det er ikke noget der er…